Planification des entraînements
Avec Frédéric BOCQUET, mon préparateur physique, nous avons plannifié les phases d'entraînements par cycles.
5 semaines de travail intense , 1 semaine de récupération.
Il faut savoir que les phases de récupération sont aussi importantes que les phases de travail, elles évitent ainsi les blessures ou autres traumatismes (musculaires, tendineux ou articulaires) que peut provoquer une charge intense d'entraînement.
Egalement au point de vue de la motivation, une semaine de coupure, permet ainsi de ne pas se lasser et de garder intacte l'envie de vraincre ! !
Postée le 06/02/09 - 20h19